마실 때는 좋으셨죠? 하지만 다음 날 어김없이 찾아오는 숙취... 이 숙취는 도대체 어떻게 해야 빨리 해소가 될까요? 숙취는 기본적으로 단번에 해소되지 않지만, 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 숙취 발생 원인
숙취는 기본적으로 몸 안의 화학반응에 의해 발생하는 일종의 신경 자극입니다. 술에 들어있는 알코올이 우리 몸에 들어와 간에서 아세트알데히드로 분해되며 생기는 것이 숙취인데요. 우리의 목표인 숙취 해소를 위해서는 이 아세트알데히드를 빠르게 없애주어야 합니다.
2. 상황별 숙취 해소법
일반적으로 숙취 해소는 음주를 하고난 후에 해소를 하는 것을 말하는데요. 사실 음주 후에 해소하는 것보다 더 중요한 것은 음주 전에 숙취를 예방하는 것입니다. 따라서, 음주 전과 음주 후 두 경우로 나눠서 각각 숙취 해소하는 방법을 말씀드릴게요.
2-1. 음주 전
음주 전에는 꼭 숙취해소 음료를 마셔주는 것이 좋습니다. 이 숙취해소 음료는 어떤 효과가 있기 때문일까요? 바로 이전에 말씀드렸듯이 알코올이 분해되며 아세트알데히드가 생겨 숙취를 일으킨다고 말씀드렸는데요. 숙취해소제에 들어있는 성분은 이 알코올이 아세트알데히드로 분해되는 것을 방지해줍니다. 따라서, 숙취 자체가 생기는 것을 방지해줄 수 있는 것이죠.
2-2. 음주 후
숙취해소에 가장 좋은 방법이자 가장 우선 해야하는 것은 '물'을 많이 마시는 것입니다. 물을 끊임없이 마셔주세요. 물을 마심으로써 채내에 남아있는 알코올이 빠르게 분해되어 숙취가 빨리 끝나도록 해결할 수 있습니다.
이와 동시에 취침 전에 '족욕'을 하는 것도 좋은 방법입니다. 수분이 빠져나가면 안 좋은 것 아니냐 하실 수 있는데요. 반신욕은 너무 과도하게 땀을 빼기 때문엧 추천드리지 않지만, 잠깐의 족욕은 체내 수분을 그렇게 많이 뺏어가지 않으면서 몸 안의 열을 높여 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있기 때문에 일반적으로 추천되는 방법입니다.
마지막으로 지압을 하는 것도 숙취 해소에 많은 도움이 됩니다. 위에 보이는 혈자리를 지속적으로 지긋이 눌러준다면 혈액 순환을 원활히 하여 숙취의 원인인 알코올을 빠르게 배출할 수 있습니다.
